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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen
Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald)
- 45 Min.¿
vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken.
2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe)
- 35 Min.¿
vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern.
3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen)
- 25 Min.
vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können.
Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten.
Die
Autorin und Sprecherin Seraphine Monien
ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes
Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar.
{Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags}
Was unsere Meditationen so effektiv macht.
Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Drucktastschalter > Schalter , Erscheinungsjahr: 20240306, Produktform: Audio-CD, Autoren: Monien, Seraphine, Redaktion: Sera Benia Verlag GmbH, Seitenzahl/Blattzahl: 8, Themenüberschrift: SELF-HELP / Self-Management / Stress Management, Keyword: nleitung; Entspannung CD; Autogenes Training zum Einschlafen; Nerven beruhigen; Stress bewältigen; innere Ruhe finden; Entspannungsmeditation; Entspannungstechnik; Autogenes Training nach Schultz; Nervensystem regulieren; Meditation Entspannung; besser einschlafen; Stress abbauen; geführte Meditation; Gedankenkarussell stoppen; emotionale Erschöpfung; Entspannung Geschenk; loslassen lernen; Autogenes Training CD; Autogenes Training Übungen; Autogenes Training; neue Energie tanken; Autogenes Training schlafen; Autogenes Training Schlaf; Autogenes Training mit CD; Autogenes Training lernen; Autogenes Training gegen Stress; Autogenes Training Audio; Autogenes Training MP3; A, Fachschema: Stressbewältigung~Lebenshilfe / Audio~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Stressbewältigung~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Körper und Geist: Gedanken & Methoden~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Fitness und Ernährung, Warengruppe: AUDIO/Entspannung/Yoga/Meditation, UNSPSC: 85234920, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 85234920, Länge: 136, Breite: 123, Höhe: 13, Gewicht: 102, Produktform: Audio-CD, Genre: Hörbuch,
24,95 €*
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Phantasiereise zum Ort der Entspannung – Erholung & Stressabbau - Katja Schütz, Audio, 4057664464965
Phantasiereise Zum Ort Der Entspannung – Erholung & Stressabbau Von Katja Schütz, Vivaflow Media, Sprecher: Carmen Molinar, Sprache: Deutsch
6,95 €*
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INF Augenmassagegerät mit Luftdruck, Wärme, Vibration & Bluetooth-Musik – Entspannung & Erholung BlauErleben Sie ultimative Entspannung mit unserem Augenmassagegerät mit Luftdruck, Wärme, Vibration und Bluetooth-Musik. Lindern Sie Augenbelastung, reduzieren Sie Schwellungen und genießen Sie wohltuende Wärme. Perfekt für zu Hause, im Büro oder auf Reisen. Faltbares und tragbares Design für unterwegs. Umfassende Augenentlastung: Erleben Sie vollkommene Entspannung mit unserem Augenmassagegerät, das Luftdruck, Wärmekompresse, Multifrequenzvibration und Bluetooth-Musik kombiniert. Dieses innovative Gerät massiert sanft Akupressurpunkte um Ihre Augen, lindert Anspannung und Müdigkeit. Die Luftdruckmassage ahmt die sanfte Berührung menschlicher Hände nach, fördert die Durchblutung und reduziert Schwellungen. Genießen Sie beruhigende Musik über Bluetooth oder integrierte Titel für eine verbesserte Entspannung. Perfekt für Büroangestellte, Studenten oder alle, die unter Augenbelastung leiden. Dieses Massagegerät bietet ein Spa-ähnliches Erlebnis bequem von zu Hause aus. Es ist auch kompatibel mit Entspannungs-Apps auf Ihrem Telefon. Wohltuende Wärmetherapie: Gönnen Sie sich die Wärme der Wärmekompressenfunktion unseres Augenmassagegeräts, die eine konstante Temperatur zwischen 38 °C und 42 °C hält. Diese sanfte Wärme fördert die Durchblutung um die Augen, lindert Trockenheit und reduziert dunkle Augenringe. Die Wärmetherapie ist wie ein warmes Handtuch auf Ihren Augen und bietet sofortigen Komfort und Entspannung. Es hilft, müde Augen nach langen Stunden vor dem Bildschirm, beim Lesen oder auf Reisen zu beruhigen. Die konstante Wärme gewährleistet eine sichere und effektive Behandlung, sodass sich Ihre Augen erfrischt und revitalisiert anfühlen. Es ist kompatibel mit verschiedenen Augencremes und Seren für eine verbesserte Aufnahme. Tragbares & faltbares Design: Nehmen Sie Entspannung mit, wohin Sie auch gehen, mit unserem faltbaren und tragbaren Augenmassagegerät. Das um 180° faltbare Design ermöglicht eine einfache Aufbewahrung und den Transport in Ihrer Tasche oder Ihrem Koffer. Egal, ob Sie im Büro, auf Reisen oder einfach nur zu Hause entspannen, dieses Massagegerät ist Ihr perfekter Begleiter. Das leichte Design sorgt für eine komfortable Anwendung, während der eingebaute 1000-mAh-Akku eine längere Nutzungsdauer mit einer einzigen Ladung ermöglicht. Genießen Sie jederzeit und überall eine entspannende Augenmassage. Es ist kompatibel mit Powerbanks zum bequemen Aufladen unterwegs. Spezifikationen: Farbe: Mehrere Farben verfügbar Abmessungen: Länge: 21 cm, Breite: 10 cm, Höhe: 5.5 cm Material: ABS + PU-Leder Batteriekapazität: 1000 mAh Das Paket beinhaltet: Augenmassagegerät x 1 Benutzerhandbuch x 1 Type-C-Ladekabel x 156,89 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Primavera Face Fluid Pollution ProtectionDas Face Fluid Pollution Protection von PRIMAVERA ist eine leichte Gesichtspflege, die für ein erfrischtes Hautgefühl sorgt. Die Formulierung wurde für die Bedürfnisse von normaler bis trockener Haut konzipiert. Enthält wertvolle Pflanzenextrakte wie Bio-Cassissamen und Schisandra-Beeren Die softe Textur zieht schnell ein und hinterlässt ein angenehmes Gefühl Unterstützt die natürliche Hautbarriere gegenüber Umwelteinflüssen Zertifizierte Naturkosmetik nach NATRUE-Standard Die Komposition aus naturreinen Pflanzenkräften verleiht der Haut ein Gefühl von Frische. Inhaltsstoffe wie Bio-Jojobaöl, Kukuinussöl und Cupuacu-Butter pflegen die Haut, während Hyaluronsäure zum Erhalt der Hautfeuchtigkeit beiträgt. Das Fluid mit seinem sinnlichen Duft lässt sich morgens und abends sanft in die gereinigte Haut einmassieren und kann so seine Eigenschaften entfalten. Es eignet sich als tägliche Pflege, um das Hautbild gepflegt erscheinen zu lassen.19,90 €*Versand: 3,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Primavera Face Fluid - Pollution ProtectionDas PRIMAVERA Face Fluid - Pollution Protection sorgt für ein einzigartiges Frischeerlebnis. Wie bei einem Sprung ins herrlich kühle Wasser, erfrischt es unmittelbar und auf ganz natürliche Art und Weise. Das sinnlich duftende, leichte Gesichtsfluid für normale bis trockene Haut vereint in sich die naturreinen, wirkstarken Pflanzenkräften von Bio Cassissamen und Schisandra Beeren. Durch seine softe Textur sorgt es neben dem erfrischenden Soforteffekt zudem für eine langanhaltende Steigerung der Hautfeuchtigkeit. Wirkungsvoll aktiviert das PRIMAVERA Face Fluid - Pollution Protection unsere natürliche Hautbarriere, schützt unsere Haut vor vorzeitiger Hautalterung durch äußere Umwelteinflüsse und lässt sie in ihrer einmaligen Schönheit erstrahlen.14,90 €*Versand: 5,49 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Airthings View Pollution, Thermometer + Hygrometer, Weiss
Das fortschrittliche Gerät zur Messung und Überwachung der Luftverschmutzung in Innenräumen ist mit Sensoren für Feinstaub (PM), Luftfeuchtigkeit und Temperatur ausgestattet. Immer mehr Menschen leben in Städten mit hoher Luftverschmutzung. Asthmasymptome und Allergien nehmen zu, und das Risiko für Waldbrände steigt. Feinstaub (PM2.5) ist das Ergebnis vieler globaler Veränderungen, und je kleiner die Partikel sind, desto tiefer können sie in den Körper gelangen. Wie hoch ist die Feinstaub-Belastung in Ihrem Haus? Machen Sie sich mit View Pollution ein Bild von der Feinstaub-Belastung bei Ihnen daheim. Wie alle Produkte der View-Serie ist View Pollution kabellos, WLAN-verbunden und kann mit Batterien oder über USB-Anschluss betrieben werden. Die Hub-Funktion ist integriert, und das Gerät verfügt über ein konfigurierbares Display, eine App (iOS/Android) und ein Online-Dashboard, über das auf alle Daten und Berichte zugegriffen werden kann. Für alle Menschen, die in Städten oder Waldbrandgebieten leben und unter Asthma oder Allergien leiden, misst und überwacht das Gerät PM2.5, Luftfeuchtigkeit und Temperatur. Lassen Sie sich auf dem individuell konfigurierbaren Display oder indem Sie vor dem Gerät winken, die Werte von Schadstoffen anzeigen, die ausserhalb der empfohlenen Werte liegen. Betrachten Sie Ihre Daten jederzeit und von überall mit diesem kabellosen und WLAN-verbundenen Gerät. Machen Sie Ihr Smart Home zu einem gesunden Zuhause mit Amazon Alexa, Google Assistant und IFTTT. Die App und das Online-Dashboard bieten Grafiken, Benachrichtigungen sowie detaillierte Informationen und Messwerte. Das Gerät ist kabellos mit einer Batterielaufzeit von bis zu 2 Jahren. Eine Stromversorgung über USB ist möglich und im Hub-Betrieb erforderlich. Wenn Sie das USB-Kabel anschliessen, wird View Pollution zum Hub und bringt auch weitere Airthings-Geräte online. Lokale Pollenwerte in Echtzeit sowie Vorhersagen sind direkt in der Airthings-App verfügbar.
237,39 €*
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50ml QMS Epigen Pollution Defense Mist
Schützt vor UVA-Strahlen und blauem LichtSpendet intensiv FeuchtigkeitVerbessert die Festigkeit und SpannkraftUnterstützt die HautregenerationReduziert sichtbare Zeichen von Stress und Müdigkeit
HAUPTINHALTSSTOFFE Ashwagandha Wurzelextrakt: Schützt vor Bildschirmlicht und stellt die Vitalität der Haut wieder her.Epigenetisches Royalactin Peptid: Fördert die Hautregeneration und stimuliert die Zellproliferation.Natural Detox Komplex: Verbessert die Stressresistenz und Hautfeuchtigkeit und wirkt den Zeichen der Hautalterung entgegen.
Anwendung: Morgens mit geschlossenen Augen aus ca. 30 cm Entfernung gleichmäßig auf Gesicht und Hals sprühen, bevor das Make-up aufgetragen wird. Bei Bedarf den ganzen Tag über erneut auftragen, um die Haut sofort mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu erfrischen.
55,00 €*
Versand: 3,90 €
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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. 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