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Wie kann man eine Dampfsauna zu Hause am effektivsten nutzen, um die Entspannung und Entgiftung des Körpers zu fördern?
Um eine Dampfsauna zu Hause effektiv zu nutzen, sollte man regelmäßig darin entspannen, um Stress abzubauen und den Körper zu entgiften. Zusätzlich kann man ätherische Öle oder Kräuter in das Wasser geben, um die Wirkung zu verstärken. Nach dem Saunagang ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um den Körper zu hydrieren und die Entgiftung zu unterstützen. **
Was kostet eine Dampfsauna?
Eine Dampfsauna kann je nach Größe, Qualität und Ausstattung variieren. Die Preise für eine Dampfsauna können zwischen einigen hundert bis mehreren tausend Euro liegen. Es ist wichtig, verschiedene Angebote zu vergleichen und sich über die verschiedenen Optionen zu informieren, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis zu finden. Zusätzliche Kosten können auch für die Installation und den Betrieb der Dampfsauna anfallen. Letztendlich hängt der Preis einer Dampfsauna von den individuellen Bedürfnissen und dem Budget des Käufers ab. **
Home Deluxe Dampfsauna DIAMOND weiß
Home Deluxe Diamond weiß - Das platzsparende Wellness-Vergnügen der Spitzenklasse!Dieses komplette Wellness-Erlebnis lässt Ihr Herz höher schlagen. Die Diamond wurde eigens ergonomisch konzipiert, damit es überhaupt möglich ist, auf solch kleinstem Raum solch eine Ausstattung zu gewährleisten. Egal ob Duschen, Baden (Whirlpool) oder Saunieren, die Diamond macht alles, egal in welcher Kombination, auf Knopfdruck möglich. Selbstverständlich ist auch der gewöhnliche Gebrauch über eine Handbrause, die über die befestigte Duschstange justierbar ist, möglich. Das moderne Design, gepaart mit guter Funktionalität, runden unseren Topseller ab. Entspannen Sie sich bei einem beruhigenden Whirlpoolgang unter dem blauen Deckenhimmel, lassen Sie die Seele bei einem warmen Tropenregen baumeln, oder verlieren Sie Ihren Stress bei einem Dampfbad, optional auch mit Duftaroma. Das integrierte Ozon-Desinfektionssystem sorgt für rückstandslose, umweltfreundliche Reinigung. Der in der Wanne eingefasste Sitz und die Antirutschstruktur im Wannenboden gewährleisten den sicheren Gebrauch. Die integrierte Fußmassage für eine entspannte Reflexzonentherapie und die 8 Rückenmassagedüsen, die an der Mittelkonsole Ihren Rücken massieren, machen das Entspannungserlebnis perfekt. Nicht nur die Eigenschaften sind herausragend, auch die Qualität ist für den angegebenen Preis mehr als fair. Hier zu erwähnen sind vor allem die 5 mm starke, weißgetönte ESG-Vollverglasung der "Diamond-Serie", sowie auch die Aluminium-Rahmenkonstruktion und das computergesteuerte Touch-Bedienelement. Die auf fast jeden Untergrund anzupassenden höhenverstellbaren Füße der Duschwanne machen dieses Produkt nahezu an jedem Ort montierbar.Passt diese Duschkabine in einem edlen Schwarzton besser zu Ihnen? Kein Problem, die Diamond schwarz macht es möglich! Außerdem gibt es die Diamond auch in anderen Größen!Alles in allem ist die Diamond-Serie eine sehr gute Erholungsoase und auch gleichzeitig der Badespaß für die ganze Familie mit einem herausragenden Preis-/Leistungsverhältnis! Produkteigenschaften: Whirlpool arbeitet mit 4x Whirlpooldüsen und 2x Body-/Hydrojets (arbeiten mit Wasserdruck) Whirlpoolpumpe: 750 Watt inkl. Ozon-Desinfektionssystem abnehmbare Fußmassage wird durch Wasserdruck betrieben Wanne aus weißem Sanitäracryl gefertigt und zusätzlich mit Glasfaser verstärkt 15 blaue LEDs im Mittelpaneel verbaut Radio, Licht und Dampfsauna über Bedienelement steuerbar Whirlpooldüsen in Intensität regulierbar Schiebetür schließt durch die integrierte Magnetleiste bequem, dicht und geräuscharm (Soft-Close Mechanismus) Jetzt neu! Mit verbesserter Rollenführung Lüfter für eine Installation an einem Dampfabzug ist im Lieferumfang enthalten Handbrause mit 3 Strahlvarianten Wanneneinlassf Bitte beachten: Seifenspender ist in dieser Kollektion nicht mehr enthalten FI-Sicherheitsschalter am Stecker einfacher Austausch einzelner Komponenten bei eventuellem Verschleiß einfache Montage und Handhabung arbeitet auch mit Durchlauferhitzer Verpackung: in 5 handlichen Kartons, sicher verpackt und auf Vollständigkeit überprüft Paketmaße: Karton 1 170 x 16 x 36 cm ; Karton 2 175 x 97 x 65 cm ; Karton 3 170 x 80 x 77 cm ; Karton 4 170 x 50x 70 cm ; Karton 5 170 x 49 x 10 cmTechnische Daten: bitte messen Sie nach, ob die Diamond in den vorgesehenen Raum passt ideal wäre ein gefliester Untergrund, aber er ist nicht zwingend notwendig, sondern eine Empfehlung Sie benötigen einen Wasserablauf und Warm-/Kaltwasseranschluss Anschluss: Sie benötigen 2 normale 220-240 V Steckdosen. 1x für die Whirlpoolfunktion (750 Watt) und 1x für die Dampfsauna (3500 W). Es sind beide Stecker mit einem FI-Schalter abgesichert und arbeiten mit 50/60 Hz (35 Watt Licht, Radio, Lüfter). 2x 1/2" Flexschläuche mit Überwurfmutter werden benötigt (im Fachhandel kostengünstig erhältlich) flexibler Abwasseranschluss (HT 40 mm als Ziehharmonikaschlauch) wird mitgeliefert Mindestraumhöhe: ca. 235 cm werden für...
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Home Deluxe Dampfsauna DIAMOND schwarz
Home Deluxe Diamond schwarz - Das platzsparende Wellness-Vergnügen der Spitzenklasse Dieses komplette Wellness-Erlebnis lässt Ihr Herz höher schlagen. Die Diamond wurde eigens ergonomisch konzipiert, damit es überhaupt möglich ist, auf solch kleinstem Raum solch eine Ausstattung zu gewährleisten. Egal ob Duschen, Baden (Whirlpool) oder Saunieren, die Diamond macht alles, egal in welcher Kombination, auf Knopfdruck möglich. Selbstverständlich ist auch der gewöhnliche Gebrauch über eine Handbrause, die über die befestigte Duschstange justierbar ist, möglich. Das moderne Design, gepaart mit guter Funktionalität, runden unseren Topseller ab. Entspannen Sie sich bei einem beruhigenden Whirlpoolgang unter dem blauen Deckenhimmel, lassen Sie die Seele bei einem warmen Tropenregen baumeln, oder verlieren Sie Ihren Stress bei einem Dampfbad, optional auch mit Duftaroma. Das integrierte Ozon-Desinfektionssystem sorgt für rückstandslose, umweltfreundliche Reinigung. Der in der Wanne eingefasste Sitz und die Antirutschstruktur im Wannenboden gewährleisten den sicheren Gebrauch. Die integrierte Fußmassage für eine entspannte Reflexzonentherapie und die 8 Rückenmassagedüsen, die an der Mittelkonsole Ihren Rücken massieren, machen das Entspannungserlebnis perfekt. Nicht nur die Eigenschaften sind herausragend, auch die Qualität ist für den angegebenen Preis mehr als fair. Hier zu erwähnen sind vor allem die 5 mm starke, schwarzgetönte ESG-Vollverglasung der "Diamond-Serie", sowie auch die Aluminium-Rahmenkonstruktion und das computergesteuerte Touch-Bedienelement. Die auf fast jeden Untergrund anzupassenden höhenverstellbaren Füße der Duschwanne machen dieses Produkt nahezu an jedem Ort montierbar.Passt diese Duschkabine in einem sanften Weißton besser zu Ihnen? Kein Problem, die Diamond weiß macht es möglich! Außerdem gibt es die Diamond auch in anderen Größen!Alles in allem ist die Diamond-Serie eine sehr gute Erholungsoase und auch gleichzeitig der Badespaß für die ganze Familie mit einem herausragenden Preis-/Leistungsverhältnis!Produkteigenschaften: Whirlpool arbeitet mit 4x Whirlpooldüsen und 2x Body-/Hydrojets (arbeiten mit Wasserdruck) Whirlpoolpumpe: 750 Watt inkl. Ozon-Desinfektionssystem abnehmbare Fußmassage wird durch Wasserdruck betrieben Wanne aus weißem Sanitäracryl gefertigt und zusätzlich mit Glasfaser verstärkt 15 blaue LEDs im Mittelpaneel verbaut Radio, Licht und Dampfsauna über Bedienelement steuerbar Whirlpooldüsen in Intensität regulierbar Schiebetür schließt durch die integrierte Magnetleiste bequem, dicht und geräuscharm (Soft-Close Mechanismus) Jetzt neu! Mit verbesserter Rollenführung Lüfter für eine Installation an einem Dampfabzug ist im Lieferumfang enthalten Handbrause mit 3 Strahlvarianten Wanneneinlass Bitte beachten: Seifenspender ist in dieser Kollektion nicht mehr enthalten FI-Sicherheitsschalter am Stecker einfacher Austausch einzelner Komponenten bei eventuellem Verschleiß einfache Montage und Handhabung arbeitet auch mit Durchlauferhitzer Verpackung: in 5 handlichen Kartons, sicher verpackt und auf Vollständigkeit überprüft Paketmaße: Karton 1 170 x 36 x 16 cm ; Karton 2 175 x 97 x 65 cm ; Karton 3 170 x 77 x 8 cm ; Karton 4 170 x 70 x 5 cm ; Karton 5 170 x 49 x 10 cmTechnische Daten: bitte messen Sie nach, ob die Diamond in den vorgesehenen Raum passt ideal wäre ein gefliester Untergrund, aber er ist nicht zwingend notwendig, sondern eine Empfehlung Sie benötigen einen Wasserablauf und Warm-/Kaltwasseranschluss Anschluss: Sie benötigen 2 normale 220-240 V Steckdosen. 1x für die Whirlpoolfunktion (750 Watt) und 1x für die Dampfsauna (3500 W). Es sind beide Stecker mit einem FI-Schalter abgesichert und arbeiten mit 50/60Hz (35Watt Licht, Radio, Lüfter). 2x 1/2" Flexschläuche mit Überwurfmutter werden benötigt (im Fachhandel kostengünstig erhältlich) flexibler Abwasseranschluss (HT 40 mm als Ziehharmonikaschlauch) wird mitgeliefert Mindestraumhöhe: ca. 235 cm werden für...
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Dampfsauna LED RGB Strips Set Wasserdicht bis 100 grad celsiusLED RGB Stripe Komplettset für die Dampfsauna: Das perfekte Licht für Ihre Wellness-Oase Ein belebendes Ambiente schaffen, Akzente setzen und das Wohlgefühl steigern - das verspricht unser neues LED RGB Stripe Komplettset speziell für die Dampfsauna. Diese LED Streifen verwandeln Ihren Wellness-Bereich in eine wahre Erlebniswelt. Technische Highlights und einfache Installation Unser 5 Meter langes LED Stripe Set ist mit insgesamt 150 LEDs ausgestattet. Sie haben die Möglichkeit, den Streifen mit einer Schere exakt nach Ihren Vorstellungen zu kürzen. Beeindruckend ist die Farbwiedergabe von 16 verschiedenen Farben und 4 dynamischen Ablaufprogrammen, die über die im Lieferumfang enthaltene Fernbedienung gesteuert werden können. Egal ob Ein- oder Ausschalten, Farbwechsel oder Dimmfunktion, alles ist mit nur wenigen Klicks möglich. Für eine optimale Befestigung empfehlen wir die Montage in U-Profilen oder mit Kabelhalterungen. Eine Besonderheit: Unsere LED Stripes sind dimmbar, sodass Sie die Beleuchtung ganz nach Ihrem Geschmack und Wunsch einstellen können. Die Wirkung von Licht auf das Raumklima und Wohlbefinden Lichtfarben beeinflussen nicht nur die Raumstimmung, sondern auch unser Gefühl und unsere Emotionen. Während weißes Licht für eine sachliche Atmosphäre sorgt, wirkt rotes Licht warm und einladend. Auf der anderen Seite verleiht blaues Licht dem Raum eine kühle Note. Mit unseren LED-Stripes RGB haben Sie die Möglichkeit, bewusst mit diesen Farbeffekten zu spielen. Ein orangefarbenes Licht schafft beispielsweise eine gemütliche Atmosphäre beim Abendessen und fördert den Appetit. Gelbes Licht wiederum hebt die Stimmung, während Rot aufmerksamkeitsstark Akzente setzt. Wichtige Installationshinweise Für die Langlebigkeit und Sicherheit Ihrer LED Dampfsauna RGB Strips ist es wichtig, dass der LED RGB Controller und das Netzteil außerhalb der Dampfsauna angebracht werden. Beachten Sie, dass die Strips bis zu einer Höhe von 1,20m für Temperaturen von rund 90°C konzipiert sind. Um eine effektive Kühlung zu gewährleisten, raten wir zur Installation in Aluprofilen, da direktes Aufkleben auf Holz keine ausreichende Kühlung bietet. Schützen Sie offene Kabel mit einem Schrumpfschlauch vor Feuchtigkeit. Bitte beachten Sie zudem, dass unsere LED Strips für Dampfsaunen ohne Klebefunktion geliefert werden, da herkömmlicher Kleber unter den feuchten Bedingungen nicht hält. Verwenden Sie zur Befestigung U-Profile oder Kabelschellen. Mit unserem LED RGB Stripe Komplettset für die Dampfsauna investieren Sie in ein qualitativ hochwertiges Produkt, das nicht nur für eine atmosphärische Beleuchtung sorgt, sondern auch zur Steigerung Ihres Wohlbefindens beiträgt. Lassen Sie sich von den vielfältigen Möglichkeiten der Lichtgestaltung inspirieren und genießen Sie jeden Saunagang in neuem Licht! Technische Daten RGB LED Stripe Lichtfarbe RGB Anzahl SMD/m 30 SMD Typ 5050 dimmbar ja Länge 5m Stromverbrauch 7W pro Meter Breite 10mm Schutzart IP68 Silikonart hitzebeständig Technische Daten RGB Controller (inkl. Batterien) Programme 4 Farbwechselprogramme Kanal 3 Kanal RGB KontaktstromSteuergerät Farbfunktionen 16 einezelne Farbfunktionen Betriebstemperatur -20 - 60°C Schaltung Ein/Aus Schaltung durch Fernbedienung Betriebsspannung 12V Ausgangstrom max 4A pro Farbe Abmessung LxBxH 114x64x25 mm Reichweite Fernbedienung Reichweite maximal 30m Lichtquelle ist ohne dauerhafte Beschädigung der Leuchte austauschbar durch Endanwender.99,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HOME DELUXE Dampfdusche mit Wasserfall und Dampfsauna LUXORY - 120 x 90 cm SchwarzEdle Dampfduschkabine „BLACK Luxory“ – Multifunktionaler Wellnesskomfort für Zuhause Die exklusive Dampfduschkabine BLACK Luxory ist ein echtes Multifunktionswunder und verwandelt jedes Badezimmer in eine persönliche Wellnessoase. Nach einem langen, anstr2279,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HOME DELUXE Dampfdusche mit Whirlpoolfunktion und Dampfsauna EXCLUSIO - 135 x 135 cm SchwarzWenn du ein Produkt suchst, das keine Wünsche offen lässt und trotzdem auch in kleinere Badezimmer passt, ist diese Dampfduschkabine die perfekte Lösung für dich. Mit diesem Ziel vor Augen wurde die Exclusio eigens von uns ergonomisch konzipiert. Egal ob1649,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HOME DELUXE Dampfdusche mit Wasserfall und Dampfsauna WHITE PEARL - 90 x 90 cmDiese Design-Dampf-Duschkabine ist ein wahres Multifunktions- und Raumsparwunder. Verliere zum Beispiel nach einem mühsamen Arbeitstag deinen Stress bei einem angenehmen Dampfsaunagang (bis 40 °C einstellbar), bei dem du garantiert ins Schwitzen kommst. O1179,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie gut ist Dampfsauna?
Die Qualität einer Dampfsauna hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. der Bauweise, den verwendeten Materialien und der Wartung. Eine gut gebaute Dampfsauna bietet eine gleichmäßige Verteilung von Dampf und Wärme, was zu einem angenehmen und entspannenden Saunaerlebnis führt. Zudem sollte die Dampfsauna über eine effiziente Dampferzeugung verfügen, um eine ausreichende Luftfeuchtigkeit zu gewährleisten. Die Benutzerfreundlichkeit und die Möglichkeit, die Temperatur und Luftfeuchtigkeit individuell anzupassen, sind ebenfalls wichtige Kriterien für die Qualität einer Dampfsauna. Letztendlich hängt die Beurteilung der Qualität einer Dampfsauna auch von den persönlichen Vorlieben und Ansprüchen ab. **
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Wie lange in der Dampfsauna?
Wie lange in der Dampfsauna? In der Regel wird empfohlen, etwa 10-15 Minuten in der Dampfsauna zu verbringen, um die volle Wirkung zu erzielen. Es ist wichtig, auf seinen Körper zu hören und sich nicht zu überhitzen. Einige Menschen vertragen auch längere Aufenthalte in der Dampfsauna, solange sie sich wohl fühlen. Es ist ratsam, sich nach dem Saunagang ausreichend Zeit zum Abkühlen und Entspannen zu nehmen, um den Kreislauf zu stabilisieren. Letztendlich sollte die Dauer des Saunaaufenthalts individuell angepasst werden, je nach persönlichem Wohlbefinden und Verträglichkeit. **
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Wie wirkt sich regelmäßiges Saunieren in einer Dampfsauna auf die Gesundheit aus? Welche Materialien werden für die Herstellung einer Dampfsauna verwendet?
Regelmäßiges Saunieren in einer Dampfsauna kann die Durchblutung verbessern, das Immunsystem stärken und Stress reduzieren. Für die Herstellung einer Dampfsauna werden in der Regel Materialien wie Holz, Glas, Edelstahl und spezielle Dampfsauna-Steine verwendet. **
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Wie wirkt sich regelmäßiges Saunieren in einer Dampfsauna auf die Gesundheit aus? Welche Vorteile bietet die Dampfsauna im Vergleich zu anderen Saunen?
Regelmäßiges Saunieren in einer Dampfsauna kann die Durchblutung verbessern, das Immunsystem stärken und Stress reduzieren. Die feuchte Luft in der Dampfsauna ist schonender für die Atemwege und die Haut, was besonders für Menschen mit empfindlicher Haut oder Atemwegsproblemen von Vorteil ist. Zudem kann die Dampfsauna helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Entgiftung des Körpers zu unterstützen. **
HOME DELUXE Dampfdusche mit Wasserfall und Dampfsauna LUXORY - 120 x 90 cm Weiß
Diese edle Dampfduschkabine ist ein wahres Multifunktionswunder. Bau dir nach einem mühsamen Arbeitstag bei einem vitalisierenden Dampfsaunagang (bis 40°C), bei dem du garantiert ins Schwitzen kommst, deinen Stress ab oder starte einfach jeden Morgen mit
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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen
Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald)
- 45 Min.¿
vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken.
2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe)
- 35 Min.¿
vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern.
3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen)
- 25 Min.
vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können.
Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten.
Die
Autorin und Sprecherin Seraphine Monien
ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes
Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar.
{Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags}
Was unsere Meditationen so effektiv macht.
Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Drucktastschalter > Schalter , Erscheinungsjahr: 20240306, Produktform: Audio-CD, Autoren: Monien, Seraphine, Redaktion: Sera Benia Verlag GmbH, Seitenzahl/Blattzahl: 8, Themenüberschrift: SELF-HELP / Self-Management / Stress Management, Keyword: nleitung; Entspannung CD; Autogenes Training zum Einschlafen; Nerven beruhigen; Stress bewältigen; innere Ruhe finden; Entspannungsmeditation; Entspannungstechnik; Autogenes Training nach Schultz; Nervensystem regulieren; Meditation Entspannung; besser einschlafen; Stress abbauen; geführte Meditation; Gedankenkarussell stoppen; emotionale Erschöpfung; Entspannung Geschenk; loslassen lernen; Autogenes Training CD; Autogenes Training Übungen; Autogenes Training; neue Energie tanken; Autogenes Training schlafen; Autogenes Training Schlaf; Autogenes Training mit CD; Autogenes Training lernen; Autogenes Training gegen Stress; Autogenes Training Audio; Autogenes Training MP3; A, Fachschema: Stressbewältigung~Lebenshilfe / Audio~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Stressbewältigung~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Körper und Geist: Gedanken & Methoden~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Fitness und Ernährung, Warengruppe: AUDIO/Entspannung/Yoga/Meditation, UNSPSC: 85234920, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 85234920, Länge: 136, Breite: 123, Höhe: 13, Gewicht: 102, Produktform: Audio-CD, Genre: Hörbuch,
24,95 €*
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Warum ist die Dampfsauna ab 16?
Die Dampfsauna ist ab 16 Jahren, weil der hohe Feuchtigkeitsgehalt und die hohen Temperaturen in der Sauna für jüngere Menschen gesundheitliche Risiken darstellen können. Der Körper von Jugendlichen ist noch nicht vollständig entwickelt und kann möglicherweise nicht angemessen auf die Hitze und Feuchtigkeit reagieren. Aus Sicherheitsgründen wird daher ein Mindestalter von 16 Jahren empfohlen. **
Für was ist eine Dampfsauna gut?
Eine Dampfsauna ist gut für die Entspannung und Regeneration des Körpers, da sie die Muskeln lockert und Verspannungen löst. Sie fördert die Durchblutung und hilft somit bei der Entgiftung des Körpers. Zudem kann eine Dampfsauna die Atemwege befreien und die Haut reinigen, da sie die Poren öffnet und Schweiß und Talg abtransportiert. Darüber hinaus kann regelmäßiges Saunieren das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. **
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Produkte zum Begriff Dampfsauna:
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Home Deluxe Dampfsauna DIAMOND weißHome Deluxe Diamond weiß - Das platzsparende Wellness-Vergnügen der Spitzenklasse!Dieses komplette Wellness-Erlebnis lässt Ihr Herz höher schlagen. Die Diamond wurde eigens ergonomisch konzipiert, damit es überhaupt möglich ist, auf solch kleinstem Raum solch eine Ausstattung zu gewährleisten. Egal ob Duschen, Baden (Whirlpool) oder Saunieren, die Diamond macht alles, egal in welcher Kombination, auf Knopfdruck möglich. Selbstverständlich ist auch der gewöhnliche Gebrauch über eine Handbrause, die über die befestigte Duschstange justierbar ist, möglich. Das moderne Design, gepaart mit guter Funktionalität, runden unseren Topseller ab. Entspannen Sie sich bei einem beruhigenden Whirlpoolgang unter dem blauen Deckenhimmel, lassen Sie die Seele bei einem warmen Tropenregen baumeln, oder verlieren Sie Ihren Stress bei einem Dampfbad, optional auch mit Duftaroma. Das integrierte Ozon-Desinfektionssystem sorgt für rückstandslose, umweltfreundliche Reinigung. Der in der Wanne eingefasste Sitz und die Antirutschstruktur im Wannenboden gewährleisten den sicheren Gebrauch. Die integrierte Fußmassage für eine entspannte Reflexzonentherapie und die 8 Rückenmassagedüsen, die an der Mittelkonsole Ihren Rücken massieren, machen das Entspannungserlebnis perfekt. Nicht nur die Eigenschaften sind herausragend, auch die Qualität ist für den angegebenen Preis mehr als fair. Hier zu erwähnen sind vor allem die 5 mm starke, weißgetönte ESG-Vollverglasung der "Diamond-Serie", sowie auch die Aluminium-Rahmenkonstruktion und das computergesteuerte Touch-Bedienelement. Die auf fast jeden Untergrund anzupassenden höhenverstellbaren Füße der Duschwanne machen dieses Produkt nahezu an jedem Ort montierbar.Passt diese Duschkabine in einem edlen Schwarzton besser zu Ihnen? Kein Problem, die Diamond schwarz macht es möglich! Außerdem gibt es die Diamond auch in anderen Größen!Alles in allem ist die Diamond-Serie eine sehr gute Erholungsoase und auch gleichzeitig der Badespaß für die ganze Familie mit einem herausragenden Preis-/Leistungsverhältnis! Produkteigenschaften: Whirlpool arbeitet mit 4x Whirlpooldüsen und 2x Body-/Hydrojets (arbeiten mit Wasserdruck) Whirlpoolpumpe: 750 Watt inkl. Ozon-Desinfektionssystem abnehmbare Fußmassage wird durch Wasserdruck betrieben Wanne aus weißem Sanitäracryl gefertigt und zusätzlich mit Glasfaser verstärkt 15 blaue LEDs im Mittelpaneel verbaut Radio, Licht und Dampfsauna über Bedienelement steuerbar Whirlpooldüsen in Intensität regulierbar Schiebetür schließt durch die integrierte Magnetleiste bequem, dicht und geräuscharm (Soft-Close Mechanismus) Jetzt neu! Mit verbesserter Rollenführung Lüfter für eine Installation an einem Dampfabzug ist im Lieferumfang enthalten Handbrause mit 3 Strahlvarianten Wanneneinlassf Bitte beachten: Seifenspender ist in dieser Kollektion nicht mehr enthalten FI-Sicherheitsschalter am Stecker einfacher Austausch einzelner Komponenten bei eventuellem Verschleiß einfache Montage und Handhabung arbeitet auch mit Durchlauferhitzer Verpackung: in 5 handlichen Kartons, sicher verpackt und auf Vollständigkeit überprüft Paketmaße: Karton 1 170 x 16 x 36 cm ; Karton 2 175 x 97 x 65 cm ; Karton 3 170 x 80 x 77 cm ; Karton 4 170 x 50x 70 cm ; Karton 5 170 x 49 x 10 cmTechnische Daten: bitte messen Sie nach, ob die Diamond in den vorgesehenen Raum passt ideal wäre ein gefliester Untergrund, aber er ist nicht zwingend notwendig, sondern eine Empfehlung Sie benötigen einen Wasserablauf und Warm-/Kaltwasseranschluss Anschluss: Sie benötigen 2 normale 220-240 V Steckdosen. 1x für die Whirlpoolfunktion (750 Watt) und 1x für die Dampfsauna (3500 W). Es sind beide Stecker mit einem FI-Schalter abgesichert und arbeiten mit 50/60 Hz (35 Watt Licht, Radio, Lüfter). 2x 1/2" Flexschläuche mit Überwurfmutter werden benötigt (im Fachhandel kostengünstig erhältlich) flexibler Abwasseranschluss (HT 40 mm als Ziehharmonikaschlauch) wird mitgeliefert Mindestraumhöhe: ca. 235 cm werden für...1609,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Home Deluxe Dampfsauna DIAMOND schwarzHome Deluxe Diamond schwarz - Das platzsparende Wellness-Vergnügen der Spitzenklasse Dieses komplette Wellness-Erlebnis lässt Ihr Herz höher schlagen. Die Diamond wurde eigens ergonomisch konzipiert, damit es überhaupt möglich ist, auf solch kleinstem Raum solch eine Ausstattung zu gewährleisten. Egal ob Duschen, Baden (Whirlpool) oder Saunieren, die Diamond macht alles, egal in welcher Kombination, auf Knopfdruck möglich. Selbstverständlich ist auch der gewöhnliche Gebrauch über eine Handbrause, die über die befestigte Duschstange justierbar ist, möglich. Das moderne Design, gepaart mit guter Funktionalität, runden unseren Topseller ab. Entspannen Sie sich bei einem beruhigenden Whirlpoolgang unter dem blauen Deckenhimmel, lassen Sie die Seele bei einem warmen Tropenregen baumeln, oder verlieren Sie Ihren Stress bei einem Dampfbad, optional auch mit Duftaroma. Das integrierte Ozon-Desinfektionssystem sorgt für rückstandslose, umweltfreundliche Reinigung. Der in der Wanne eingefasste Sitz und die Antirutschstruktur im Wannenboden gewährleisten den sicheren Gebrauch. Die integrierte Fußmassage für eine entspannte Reflexzonentherapie und die 8 Rückenmassagedüsen, die an der Mittelkonsole Ihren Rücken massieren, machen das Entspannungserlebnis perfekt. Nicht nur die Eigenschaften sind herausragend, auch die Qualität ist für den angegebenen Preis mehr als fair. Hier zu erwähnen sind vor allem die 5 mm starke, schwarzgetönte ESG-Vollverglasung der "Diamond-Serie", sowie auch die Aluminium-Rahmenkonstruktion und das computergesteuerte Touch-Bedienelement. Die auf fast jeden Untergrund anzupassenden höhenverstellbaren Füße der Duschwanne machen dieses Produkt nahezu an jedem Ort montierbar.Passt diese Duschkabine in einem sanften Weißton besser zu Ihnen? Kein Problem, die Diamond weiß macht es möglich! Außerdem gibt es die Diamond auch in anderen Größen!Alles in allem ist die Diamond-Serie eine sehr gute Erholungsoase und auch gleichzeitig der Badespaß für die ganze Familie mit einem herausragenden Preis-/Leistungsverhältnis!Produkteigenschaften: Whirlpool arbeitet mit 4x Whirlpooldüsen und 2x Body-/Hydrojets (arbeiten mit Wasserdruck) Whirlpoolpumpe: 750 Watt inkl. Ozon-Desinfektionssystem abnehmbare Fußmassage wird durch Wasserdruck betrieben Wanne aus weißem Sanitäracryl gefertigt und zusätzlich mit Glasfaser verstärkt 15 blaue LEDs im Mittelpaneel verbaut Radio, Licht und Dampfsauna über Bedienelement steuerbar Whirlpooldüsen in Intensität regulierbar Schiebetür schließt durch die integrierte Magnetleiste bequem, dicht und geräuscharm (Soft-Close Mechanismus) Jetzt neu! Mit verbesserter Rollenführung Lüfter für eine Installation an einem Dampfabzug ist im Lieferumfang enthalten Handbrause mit 3 Strahlvarianten Wanneneinlass Bitte beachten: Seifenspender ist in dieser Kollektion nicht mehr enthalten FI-Sicherheitsschalter am Stecker einfacher Austausch einzelner Komponenten bei eventuellem Verschleiß einfache Montage und Handhabung arbeitet auch mit Durchlauferhitzer Verpackung: in 5 handlichen Kartons, sicher verpackt und auf Vollständigkeit überprüft Paketmaße: Karton 1 170 x 36 x 16 cm ; Karton 2 175 x 97 x 65 cm ; Karton 3 170 x 77 x 8 cm ; Karton 4 170 x 70 x 5 cm ; Karton 5 170 x 49 x 10 cmTechnische Daten: bitte messen Sie nach, ob die Diamond in den vorgesehenen Raum passt ideal wäre ein gefliester Untergrund, aber er ist nicht zwingend notwendig, sondern eine Empfehlung Sie benötigen einen Wasserablauf und Warm-/Kaltwasseranschluss Anschluss: Sie benötigen 2 normale 220-240 V Steckdosen. 1x für die Whirlpoolfunktion (750 Watt) und 1x für die Dampfsauna (3500 W). Es sind beide Stecker mit einem FI-Schalter abgesichert und arbeiten mit 50/60Hz (35Watt Licht, Radio, Lüfter). 2x 1/2" Flexschläuche mit Überwurfmutter werden benötigt (im Fachhandel kostengünstig erhältlich) flexibler Abwasseranschluss (HT 40 mm als Ziehharmonikaschlauch) wird mitgeliefert Mindestraumhöhe: ca. 235 cm werden für...1609,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Dampfsauna LED RGB Strips Set Wasserdicht bis 100 grad celsiusLED RGB Stripe Komplettset für die Dampfsauna: Das perfekte Licht für Ihre Wellness-Oase Ein belebendes Ambiente schaffen, Akzente setzen und das Wohlgefühl steigern - das verspricht unser neues LED RGB Stripe Komplettset speziell für die Dampfsauna. Diese LED Streifen verwandeln Ihren Wellness-Bereich in eine wahre Erlebniswelt. Technische Highlights und einfache Installation Unser 5 Meter langes LED Stripe Set ist mit insgesamt 150 LEDs ausgestattet. Sie haben die Möglichkeit, den Streifen mit einer Schere exakt nach Ihren Vorstellungen zu kürzen. Beeindruckend ist die Farbwiedergabe von 16 verschiedenen Farben und 4 dynamischen Ablaufprogrammen, die über die im Lieferumfang enthaltene Fernbedienung gesteuert werden können. Egal ob Ein- oder Ausschalten, Farbwechsel oder Dimmfunktion, alles ist mit nur wenigen Klicks möglich. Für eine optimale Befestigung empfehlen wir die Montage in U-Profilen oder mit Kabelhalterungen. Eine Besonderheit: Unsere LED Stripes sind dimmbar, sodass Sie die Beleuchtung ganz nach Ihrem Geschmack und Wunsch einstellen können. Die Wirkung von Licht auf das Raumklima und Wohlbefinden Lichtfarben beeinflussen nicht nur die Raumstimmung, sondern auch unser Gefühl und unsere Emotionen. Während weißes Licht für eine sachliche Atmosphäre sorgt, wirkt rotes Licht warm und einladend. Auf der anderen Seite verleiht blaues Licht dem Raum eine kühle Note. Mit unseren LED-Stripes RGB haben Sie die Möglichkeit, bewusst mit diesen Farbeffekten zu spielen. Ein orangefarbenes Licht schafft beispielsweise eine gemütliche Atmosphäre beim Abendessen und fördert den Appetit. Gelbes Licht wiederum hebt die Stimmung, während Rot aufmerksamkeitsstark Akzente setzt. Wichtige Installationshinweise Für die Langlebigkeit und Sicherheit Ihrer LED Dampfsauna RGB Strips ist es wichtig, dass der LED RGB Controller und das Netzteil außerhalb der Dampfsauna angebracht werden. Beachten Sie, dass die Strips bis zu einer Höhe von 1,20m für Temperaturen von rund 90°C konzipiert sind. Um eine effektive Kühlung zu gewährleisten, raten wir zur Installation in Aluprofilen, da direktes Aufkleben auf Holz keine ausreichende Kühlung bietet. Schützen Sie offene Kabel mit einem Schrumpfschlauch vor Feuchtigkeit. Bitte beachten Sie zudem, dass unsere LED Strips für Dampfsaunen ohne Klebefunktion geliefert werden, da herkömmlicher Kleber unter den feuchten Bedingungen nicht hält. Verwenden Sie zur Befestigung U-Profile oder Kabelschellen. Mit unserem LED RGB Stripe Komplettset für die Dampfsauna investieren Sie in ein qualitativ hochwertiges Produkt, das nicht nur für eine atmosphärische Beleuchtung sorgt, sondern auch zur Steigerung Ihres Wohlbefindens beiträgt. Lassen Sie sich von den vielfältigen Möglichkeiten der Lichtgestaltung inspirieren und genießen Sie jeden Saunagang in neuem Licht! Technische Daten RGB LED Stripe Lichtfarbe RGB Anzahl SMD/m 30 SMD Typ 5050 dimmbar ja Länge 5m Stromverbrauch 7W pro Meter Breite 10mm Schutzart IP68 Silikonart hitzebeständig Technische Daten RGB Controller (inkl. Batterien) Programme 4 Farbwechselprogramme Kanal 3 Kanal RGB KontaktstromSteuergerät Farbfunktionen 16 einezelne Farbfunktionen Betriebstemperatur -20 - 60°C Schaltung Ein/Aus Schaltung durch Fernbedienung Betriebsspannung 12V Ausgangstrom max 4A pro Farbe Abmessung LxBxH 114x64x25 mm Reichweite Fernbedienung Reichweite maximal 30m Lichtquelle ist ohne dauerhafte Beschädigung der Leuchte austauschbar durch Endanwender.99,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HOME DELUXE Dampfdusche mit Wasserfall und Dampfsauna LUXORY - 120 x 90 cm SchwarzEdle Dampfduschkabine „BLACK Luxory“ – Multifunktionaler Wellnesskomfort für Zuhause Die exklusive Dampfduschkabine BLACK Luxory ist ein echtes Multifunktionswunder und verwandelt jedes Badezimmer in eine persönliche Wellnessoase. Nach einem langen, anstr2279,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man eine Dampfsauna zu Hause am effektivsten nutzen, um die Entspannung und Entgiftung des Körpers zu fördern?
Um eine Dampfsauna zu Hause effektiv zu nutzen, sollte man regelmäßig darin entspannen, um Stress abzubauen und den Körper zu entgiften. Zusätzlich kann man ätherische Öle oder Kräuter in das Wasser geben, um die Wirkung zu verstärken. Nach dem Saunagang ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um den Körper zu hydrieren und die Entgiftung zu unterstützen. **
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Was kostet eine Dampfsauna?
Eine Dampfsauna kann je nach Größe, Qualität und Ausstattung variieren. Die Preise für eine Dampfsauna können zwischen einigen hundert bis mehreren tausend Euro liegen. Es ist wichtig, verschiedene Angebote zu vergleichen und sich über die verschiedenen Optionen zu informieren, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis zu finden. Zusätzliche Kosten können auch für die Installation und den Betrieb der Dampfsauna anfallen. Letztendlich hängt der Preis einer Dampfsauna von den individuellen Bedürfnissen und dem Budget des Käufers ab. **
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Wie gut ist Dampfsauna?
Die Qualität einer Dampfsauna hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. der Bauweise, den verwendeten Materialien und der Wartung. Eine gut gebaute Dampfsauna bietet eine gleichmäßige Verteilung von Dampf und Wärme, was zu einem angenehmen und entspannenden Saunaerlebnis führt. Zudem sollte die Dampfsauna über eine effiziente Dampferzeugung verfügen, um eine ausreichende Luftfeuchtigkeit zu gewährleisten. Die Benutzerfreundlichkeit und die Möglichkeit, die Temperatur und Luftfeuchtigkeit individuell anzupassen, sind ebenfalls wichtige Kriterien für die Qualität einer Dampfsauna. Letztendlich hängt die Beurteilung der Qualität einer Dampfsauna auch von den persönlichen Vorlieben und Ansprüchen ab. **
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Wie lange in der Dampfsauna?
Wie lange in der Dampfsauna? In der Regel wird empfohlen, etwa 10-15 Minuten in der Dampfsauna zu verbringen, um die volle Wirkung zu erzielen. Es ist wichtig, auf seinen Körper zu hören und sich nicht zu überhitzen. Einige Menschen vertragen auch längere Aufenthalte in der Dampfsauna, solange sie sich wohl fühlen. Es ist ratsam, sich nach dem Saunagang ausreichend Zeit zum Abkühlen und Entspannen zu nehmen, um den Kreislauf zu stabilisieren. Letztendlich sollte die Dauer des Saunaaufenthalts individuell angepasst werden, je nach persönlichem Wohlbefinden und Verträglichkeit. **
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HOME DELUXE Dampfdusche mit Whirlpoolfunktion und Dampfsauna EXCLUSIO - 135 x 135 cm SchwarzWenn du ein Produkt suchst, das keine Wünsche offen lässt und trotzdem auch in kleinere Badezimmer passt, ist diese Dampfduschkabine die perfekte Lösung für dich. Mit diesem Ziel vor Augen wurde die Exclusio eigens von uns ergonomisch konzipiert. Egal ob1649,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HOME DELUXE Dampfdusche mit Wasserfall und Dampfsauna WHITE PEARL - 90 x 90 cmDiese Design-Dampf-Duschkabine ist ein wahres Multifunktions- und Raumsparwunder. Verliere zum Beispiel nach einem mühsamen Arbeitstag deinen Stress bei einem angenehmen Dampfsaunagang (bis 40 °C einstellbar), bei dem du garantiert ins Schwitzen kommst. O1179,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HOME DELUXE Dampfdusche mit Wasserfall und Dampfsauna LUXORY - 120 x 90 cm WeißDiese edle Dampfduschkabine ist ein wahres Multifunktionswunder. Bau dir nach einem mühsamen Arbeitstag bei einem vitalisierenden Dampfsaunagang (bis 40°C), bei dem du garantiert ins Schwitzen kommst, deinen Stress ab oder starte einfach jeden Morgen mit2279,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Drucktastschalter > Schalter , Erscheinungsjahr: 20240306, Produktform: Audio-CD, Autoren: Monien, Seraphine, Redaktion: Sera Benia Verlag GmbH, Seitenzahl/Blattzahl: 8, Themenüberschrift: SELF-HELP / Self-Management / Stress Management, Keyword: nleitung; Entspannung CD; Autogenes Training zum Einschlafen; Nerven beruhigen; Stress bewältigen; innere Ruhe finden; Entspannungsmeditation; Entspannungstechnik; Autogenes Training nach Schultz; Nervensystem regulieren; Meditation Entspannung; besser einschlafen; Stress abbauen; geführte Meditation; Gedankenkarussell stoppen; emotionale Erschöpfung; Entspannung Geschenk; loslassen lernen; Autogenes Training CD; Autogenes Training Übungen; Autogenes Training; neue Energie tanken; Autogenes Training schlafen; Autogenes Training Schlaf; Autogenes Training mit CD; Autogenes Training lernen; Autogenes Training gegen Stress; Autogenes Training Audio; Autogenes Training MP3; A, Fachschema: Stressbewältigung~Lebenshilfe / Audio~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Stressbewältigung~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Körper und Geist: Gedanken & Methoden~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Fitness und Ernährung, Warengruppe: AUDIO/Entspannung/Yoga/Meditation, UNSPSC: 85234920, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 85234920, Länge: 136, Breite: 123, Höhe: 13, Gewicht: 102, Produktform: Audio-CD, Genre: Hörbuch,24,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie wirkt sich regelmäßiges Saunieren in einer Dampfsauna auf die Gesundheit aus? Welche Materialien werden für die Herstellung einer Dampfsauna verwendet?
Regelmäßiges Saunieren in einer Dampfsauna kann die Durchblutung verbessern, das Immunsystem stärken und Stress reduzieren. Für die Herstellung einer Dampfsauna werden in der Regel Materialien wie Holz, Glas, Edelstahl und spezielle Dampfsauna-Steine verwendet. **
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Wie wirkt sich regelmäßiges Saunieren in einer Dampfsauna auf die Gesundheit aus? Welche Vorteile bietet die Dampfsauna im Vergleich zu anderen Saunen?
Regelmäßiges Saunieren in einer Dampfsauna kann die Durchblutung verbessern, das Immunsystem stärken und Stress reduzieren. Die feuchte Luft in der Dampfsauna ist schonender für die Atemwege und die Haut, was besonders für Menschen mit empfindlicher Haut oder Atemwegsproblemen von Vorteil ist. Zudem kann die Dampfsauna helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Entgiftung des Körpers zu unterstützen. **
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Warum ist die Dampfsauna ab 16?
Die Dampfsauna ist ab 16 Jahren, weil der hohe Feuchtigkeitsgehalt und die hohen Temperaturen in der Sauna für jüngere Menschen gesundheitliche Risiken darstellen können. Der Körper von Jugendlichen ist noch nicht vollständig entwickelt und kann möglicherweise nicht angemessen auf die Hitze und Feuchtigkeit reagieren. Aus Sicherheitsgründen wird daher ein Mindestalter von 16 Jahren empfohlen. **
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Für was ist eine Dampfsauna gut?
Eine Dampfsauna ist gut für die Entspannung und Regeneration des Körpers, da sie die Muskeln lockert und Verspannungen löst. Sie fördert die Durchblutung und hilft somit bei der Entgiftung des Körpers. Zudem kann eine Dampfsauna die Atemwege befreien und die Haut reinigen, da sie die Poren öffnet und Schweiß und Talg abtransportiert. Darüber hinaus kann regelmäßiges Saunieren das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. **
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann. ** Hinweis: Teile dieses Inhalts wurden von KI erstellt.